卧室光线太强好不好 卧室光线不好怎么改善

摘要：

你关注的问题：1、卧室光线太强会不会不好啊?2、房间光线太亮照着睡觉有影响吗3、卧室的灯光宜暗不宜明卧室光线太强会不会不好啊?光线太亮会干扰人体生物钟，生物钟紊乱容易引发失眠，失眠...

你关注的问题：

• 1、卧室光线太强会不会不好啊?
• 2、房间光线太亮照着睡觉有影响吗
• 3、卧室的灯光宜暗不宜明

卧室光线太强会不会不好啊?

光线太亮会干扰人体生物钟，生物钟紊乱容易引发失眠，失眠或长期睡眠不足，确实会增加抑郁症患病几率。而且睡前暴露在亮光下会阻碍褪黑激素的分泌增加抑郁症风险。研究称，睡前或睡觉时的任何一种光线，包括窗帘的缝隙透光、智能手机屏幕的闪光，都会扰乱人体生物钟，从而诱发抑郁症。

卧室之中光线都不宜太强，因床是静息之所，强光易使心境不宁，可以装上窗帘以降低整个空间的光线；但在客厅空间的光线则需明亮一些，明亮的客厅能带来家运旺盛，反之，则可能会导致财运中断。

卧室是一个供人睡眠的地方，也是人们修养身心的私密地方。因此，卧室对光线亦有特殊的要求。卧室的光线，无论从美学观点，还是从使用和卫生角度而言，都应以柔和养眼的灯光为主。若卧室的光线太强，容易使人脾气暴躁、易怒，引发肝火、郁积闷气；相反，若光线太暗，则容易使人萎靡不振、产生忧郁的情绪。

房间光线太亮照着睡觉有影响吗

直照床，正对身体对想生育的女人有生育影响。

明亮的光线会刺激宝宝的视觉感受，使其难以进入深度睡眠。尤其是白天或黄昏时，阳光透过透光窗帘进入房间，可能导致宝宝容易醒来或保持浅睡眠状态。 维持黑暗环境：宝宝在睡眠时，会产生褪黑激素，有助于调节生物钟和维持正常的睡眠-清醒周期。

光线太亮会干扰人体生物钟，生物钟紊乱容易引发失眠，失眠或长期睡眠不足，确实会增加抑郁症患病几率。而且睡前暴露在亮光下会阻碍褪黑激素的分泌增加抑郁症风险。研究称，睡前或睡觉时的任何一种光线，包括窗帘的缝隙透光、智能手机屏幕的闪光，都会扰乱人体生物钟，从而诱发抑郁症。

这位朋友，你的失眠或者睡眠浅和你房间亮是有必然关系的。人在睡着的时候，眼睛虽然是闭着的，但仍对光亮有感知能力。房间过于光亮，容易使人心神不安，难以入睡，更难以进入深度睡眠，而且即使睡着也容易惊醒。

而窗帘选择是否合适，不仅关系到整个房间的美观和舒适，甚至还会直接影响我们的情绪和睡眠质量。有没有遇到过周末的大早晨，因为一束刺眼的阳光，照的你不得不睁开双眼，但是你的身体却还是很想继续睡……这时候，清晨耀眼的阳光没有那么明媚美好了，它就堪比一个60分贝的闹钟，让你倍感难受。

卧室的灯光宜暗不宜明

卧室内灯光亮的比较好，这样的话，不会显得太暗了。

卧室的光线，无论从美学观点，还是从使用和卫生角度而言，都应以柔和养眼的灯光为主。卧室的光线太强，容易使人脾气暴躁、易怒，引发肝火、郁积闷气；光线太暗，容易使人萎靡不振、产生忧郁的情绪。安装电灯也是有禁忌的，在床头正上方就不宜安置吊灯，更不宜安置在床的正上方。

即便在现在，安装电灯也有禁忌。一般来说，在床头正上方就不宜安置吊灯，更不宜安置在床的中央上方。因为，当人躺在床上时，头顶上如果有一盏吊灯，光线必然照射到眼睛，给宅主人自身造成压迫感。除非蒙上眼睛，否则一定不能睡个好觉。而且，人体经常受到明亮的灯光照射，对皮肤、肝脏会有极坏的影响。

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